خذ بعين الاعتبار التوصيات التالية لتقليل أو منع إجهاد العين:

بعض الأعشاب والمواد الطبيعية قد تساعد على استرخاء عضلات العين، ومقاومة إرهاقها، مثل:

إنها تعمل بشكل أفضل عند دمجها مع استراتيجيات أخرى مثل أخذ فترات راحة منتظمة وضبط إعدادات الشاشة واستخدام مرشحات الضوء الأزرق.

إن القرب من الشاشات يجبر أعيننا على التركيز على مسافة قريبة لفترات طويلة. يتطلب هذا التركيز القريب الكثير من عضلات العين، مما يؤدي إلى التعب والإجهاد.

لتحسين الانتصاب- خبير تغذية: تناول هذه الفاكهة مع الطحينة

نظارات القراءة ليست في العادة الحل الأفضل لاستخدام الكمبيوتر.

يمكن أن يؤدي استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة إلى إجهاد عيون الطفل، وقد يؤثر في النمو الطبيعي للرؤية.

إذا كنت تقرأ على مكتب ، ضع ضوءًا مظللًا أمامك. سوف يمنع الظل ضوء الشمس المباشر من دخول العين.

من الضروري ممارسة عادات العين الجيدة وطلب المشورة المهنية إذا استمرت تعرّف على المزيد الأعراض، لمنع أي تأثير طويل المدى على رؤيتك.

إذا كنت تعاني من تعب العيون أو التعب بصورة عامة أو الانزعاج عن العمل على الكمبيوتر، فحدد موعدًا للخضوع إلى اختبار رؤية الكمبيوتر.

أستراليا ألمانيا أمريكا اللاتينية إسبانيا إندونيسيا إيطاليا البرازيل الصين المملكة المتحدة الهند (الإنجليزية) الهند (الهندية) الولايات المتحدة الأمريكية اليابان تايلاند ديك رومي روسيا فرنسا فيتنام كندا (الإنجليزية) كندا (الفرنسية) ابحث عن طبيب عيون

بعيداً عن الجراحات.. كيف تتخلّص من الجلد المترهل بعد خسارة الوزن؟

تسمح بعض الهواتف الذكية للمستخدمين بوضع شاشاتهم في "الوضع المظلم" والذي يعرض أحرفًا بيضاء على خلفية داكنة،ووفقًا للبحث قد يكون ذلك الوضع أقل إجهادًا للعين من الخلفية البيضاء الساطعة.

تعتبر هذه التدابير مفيدة في كيفية منع إجهاد العين من شاشات الكمبيوتر، مما يضمن أن عينيك لا تواجه الوهج أثناء التركيز على المحتوى الرقمي.