هل نزول الوزن السريع صحي وآمن أم يسبب أضرارا؟ شيماء حمودة

تساعد على إزالة السموم من الجسم بفضل إمدادها لجسمك بالمياه ومضادات الأكسدة كفيتامين ج.

غالباً ما تبدأ المعاناة من مشكلة ثبات الوزن بعد فترة من بدء الحمية وفقدان بعض الوزن دون بذل الكثير من الجهد. وتشمل أبرز أسباب ثبات الوزن ما يلي:

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة.

مراجعة النظام الغذائي: التأكد من أن النظام الغذائي يتضمن الكميات المناسبة من البروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة.

تناول الأطعمة الكاملة: إذ تُساعد الأطعمة الكاملة على الشعور بالامتلاء، وهذا ما يجعل الفرد يتناول كمية أقلّ من الطعام، ممّا يُقلّل من السعرات الحرارية المُتناولة، وبالتالي نزول الوزن.

السعي الدائم الى البدء بممارسة التمارين الرياضبة في المنزل (عن طريق مشاهدة فديوهات تمارين رياضية بسيطة)ز

كما تمتاز منتجاتنا بأنها موثوقة لأفضل العلامات التجارية، كما أننا نوفرها الامارات لك بأفضل الأسعار مع خصومات مذهلة.

قراءة ملصقات الطعام تساهم في الحصول على المعلومات الغذائية للمنتج بما في ذلك المكونات والعناصر الغذائية والسعرات الحرارية.

الحفاظ على التمارين المتنوعة والمتوازنة سيعزز فقدان الدهون بشكل عام من الجسم، مع احتمالية مشاهدة النتائج في مناطق محددة تدريجيًا.

عندما تشعر بأن إشارات الشبع تبدأ، اشرب بعض الماء وتوقف عن الأكل.

ضعف المناعة: عدم الحصول على ما يكفي من المغذيات قد يسبب ضعف المناعة وخطر الإصابة بالعدوى.

كما أنها تضُر الجسم وتتسبب في نور الإصابة بالعديد من الأمراض.

يكون نزول الوزن أسرع لدى الرجال مقارنةً بالنساء؛ لأن الكتلة العضلية ومعدل الأيض لديهم أعلى.